Honigbienen Power – mehr als nur süß!

Honigbienen Power – mehr als nur süß!
Honig ist ein Gaumenschmeichler – im alten Ägypten war Honig ein elitäres Lebensmittel, das als Speise der Götter bezeichnet wurde. Er besticht durch seine Süße und seinen ganz speziellen, aber dennoch überraschend variablen Geschmack. Das begehrte Gut war auch deshalb so wertvoll, weil es aufgrund seiner selbst konservierenden Eigenschaften dauerhaft haltbar ist.

Aus physikalisch-chemischer Sicht ist Honig eine übersättigte Zuckerlösung, die bis zu etwa 85 Prozent aus variablen Anteilen an Fructose und Glucose und zu 15% aus Wasser besteht. Überraschenderweise gilt er mit einem niedrigen pH Wert sogar chemisch als eine schwach saure Substanz. Daneben enthält Honig rund 200 Substanzen, wie Saccharose, Maltose, Melezitose, Di- und Oligosaccharide, Pollen, Mineralstoffe, Proteine, Enzyme, Aminosäuren, Vitamine sowie Farb- und Aromastoffe in Form sekundärer Pflanzenstoffe.
Honig wird in der traditionellen Medizin in veilen Ländern, seit sehr langer Zeit wegen seiner potentiellen antibakteriellen,entzündungshemmenden und antioxidativen Eigenschaften verwendet. Schon früher behandelte man infizierte Wunden mit einer Honigauflage. Heute gibt es Medizinprodukte in Form von sterilen Abfüllungen, in Cremes, Wundgelen oder Hydrokolloidverbänden. Mittlerweile ist Honig in der Wundbehandlung etabliert und seine antibakterielle Wirkung belegt. Niedriger Feuchtigkeitsgehalt, Wasserstoffperoxid und Azidität von Honig ein (pH ca.3,9 ) bilden eine feindliche Umgebung für Bakterien und verleihen dem Honig seine antibakteriellen Eigenschaften. Die entzündungshemmenden Eigenschaften sind wahrscheinlich auf antioxidative Substanzen zurückzuführen. Tee oder heiße Milch mit normalem Speisehonig gelten als Hausmittel bei erkältungsbedingten Hals- und Rachenbeschwerden sowie Husten.

Honig ist in Deutschland ein Lebensmittel und unterliegt damit dem strengen Lebensmittelrecht, es gibt eine deutsche Honigverordnung, die vorschreibt, dass Ihm nichts hinzugefügt oder entzogen werden darf. In Ihrem kurzen Leben sammelt eine Honigbiene Nektar für rund zehn Gramm Honig. Um den Jahresverbrauch vonca einem Kilogramm pro Person zu decken, ist die Lebensleistung von etwa 100 Honigbienen nötig.

Seit März bieten wir bei uns viele verschiedene Honigsorten einer bay. Berufsimkerei aus Straubing an. Sie finden bei uns z.B. Sortenreinen Honig wie Linde, Wildblüten, Akazie, Tanne, Edelkastanie, Sanddorn oder Sonnenblume, und einige verfeinerte Sorten mit Propolis, Zimt, Ingwer und Vanille. Ebenfalls sind wir im Austausch mit den lokalen Imkern aus Ismaning, die Ihre Sorten demnächst, sobald vorhanden bei uns zum Verkauf anbieten. Überzeugen Sie sich von der TOP Qualität unserer heimischen und regionalen Honigsorten.

Vielleicht auch mal ein Glas Honig als gesundes kleines Mitbringsel für Ihre Lieben aus Ihrer Falken Apotheke.

Ihr Dr. Michael Wilhelm
und das Team der Falken Apotheke

Der Frühling kommt, die Pflanzen sprießen, die Nase läuft und ich muss niesen!

Der Frühling kommt, die Pflanzen sprießen, die Nase läuft und ich muss niesen!
Das Krankheitsbild, das durch Heuschnupfen hervorgerufen wird, wird auch als „allergische Rhinitis“ (allergischer Schnupfen) bezeichnet. Bei Heuschnupfen-Geplagten löst der Blütenstaub bestimmter Pflanzen eine allergische Reaktion der Nasenschleimhaut aus. Da häufig nicht nur die Nasenschleimhaut, sondern auch die Bindehaut der Augen von der allergischen Entzündung betroffen ist, spricht man auch von einer „allergischen Rhinokonjunktivitis“ (Bindehautentzündung).
Allergische Beschwerden entstehen, wenn der Körper auf bestimmte, normalerweise harmlose Substanzen wie Pollen überempfindlich reagiert. Das Immunsystem antwortet auf solche Substanzen (Allergene) mit einer Kettenreaktion: Zuerst bildet es Antikörper gegen das Allergen, die sich an bestimmte Zellen binden. Kommt es nun zu einem erneuten Kontakt, können diese Zellen chemische Stoffe wie Histamin freisetzen. Diese Stoffe lösen dann die oben beschriebenen allergischen Reaktionen aus. Durch die wärmeren Temperaturen und infolge des Klimawandels blühen einige Pflanzen mittlerweile früher, länger und stärker.
Das verlängert und erhöht die Pollenbelastung. Die klassischen Pollenflug-Monate sind Februar-Mai (Hasel , Erle, Birke, Buche und Gräser ) und August-September (Beifuß, Ambrosia und Gräser).
Zusätzlich zu den klassischen Heuschnupfen-Beschwerden können sich auch noch andere, unspezifischere Symptome wie Schlafstörungen, Kopfschmerzen,

Müdigkeit, Konzentrationsstörungen usw. einstellen. Wenn sich die allergische Entzündung von der Nasenschleimhaut auf die unteren Atemwege ausbreitet, kann sich sogar ein allergisches Asthma entwickeln. Frühes Warnzeichen kann ein trockener Reizhusten sein, eine pfeifende Atmung und Kurzatmigkeit können hinzukommen.
Die Diagnose ob es sich tatsächlich um eine allergische Reaktion auf Blütenpollen handelt, kann man mit Hilfe eines Allergie-Tests (Prick-Test oder Provokationstest) feststellen.
Bis zu einem gewissen Grad der Beschwerden lassen sich die Symptome gut in der Selbstmedikation behandeln. Um die richtigen Therapieoptionen bei allergischer Rhinitis/Konjuktivitis zu erfragen sprechen Sie mit uns in der Apotheke oder mit Ihrem Arzt.
Zur Behandlung stehen verschiedene Medikamente zur Verfügung. Antihistaminika, Kortikosteroide, Cromone etc. aber auch eine gute Expositionsprophylaxe und Nasenspülungen können hier Linderung verschaffen. Bei massiven Verläufen ist eine Hyposensiblisierung durch den Arzt oft der einzige Weg sich in Zukunft relativ beschwerdefrei zu bewegen. In den letzten Jahren hat sich einiges neues im Segment der Selbstmedikation bei Allergien getan.

Bei uns in der Falken Apotheke erhalten sie eine vollumfängliche, unabhängige und kostenlose Beratung und Hinweise darauf, ob sich Ihr Beschwerdebild noch für die Selbstmedikation eignet.

Fragen Sie uns bei Ihrem nächsten Besuch in den neuen Räumen der Falken Apotheke in der Münchener Str. 56.

Wir freuen uns auf Ihren Besuch
Ihr Dr. Michael Wilhelm mit dem Team der Falken Apotheke

Pflegehilfsmittel

Pflegehilfsmittel: Anspruch bis zu 42 € als monatlichen Zuschuss von ihrer Pflegekasse erhalten

Neben den Kosten für einen ambulanten Pflegedienst sind es oft die Kleinigkeiten des Alltags, die zur finanziellen Belastung werden. Mit der Pflegehilfsmittelpau-
schale hält die Pflegekasse einen entlastenden Betrag von aktuell € 42 monatlich für Sie bereit, um diese Begleitkosten zu decken.

Monatlich Geld sparen!
Unser Artikel zeigt Ihnen, wer diesen Betrag beantragen kann und wie dies Schritt für Schritt gelingt.
Patienten mit anerkannten Pflegegrad haben gemäß Sozialgesetzbuch einen Anspruch auf sog. Pflegehilfsmittel zum Verbrauch. Diese Pflegehilfsmittel sind zum einmaligen Gebrauch vorgesehen und sollen die Hygienebedingungen bei der Pflege im häuslichen Umfeld verbessern und damit eine Infektionsprophylaxe für den Patienten darstellen.
Voraussetzung für diese Leistung der Pflegekasse sind neben dem anerkannten Pflegegrad (1-5) das Leben im häuslichen Umfeld oder einer Wohngemeinschaft. Außerdem muss die beantragende Person durch einen Angehörigen, Bekannten oder ambulanten Pflegedienst betreut werden, der die Pflegehilfsmittel zur Pflege am Patienten verwendet. Patient:innen im Krankenhaus oder im Pflegeheim haben für die Zeit des stationären Aufenthaltes keinen Anspruch auf Pflegehilfsmittel.

Bei folgenden Hilfsmitteln ist eine Erstattung der Kosten möglich: Einmalhandschuhe, Mundschutz, Desinfektionsmittel zur hygienischen Händedesinfektion und für Flächen, Schutzschürzen für die einmalige Nutzung oder wiederverwendbar, Fingerlinge, Bettschutzeinlagen zum Einmalgebrauch. In bestimmten Fällen kann es vorkommen, dass die Pflegekasse nicht alle beantragten Pflegehilfsmittel bewilligt.
Gründe hierfür sind vielfältig, es könnte an Formalien liegen, oder dass die beantragten Pflegehilfsmittel für den aktuellen Pflegegrad noch nicht benötigt werden.
Gerne beraten und unterstützen wir Sie durch unser Apothekenteam, wenn Sie diese Pflegehilfsmittelpauschale in Anspruch nehmen möchten. Wir übernehmen für Sie die Beantragung und Abrechnung bei der Pflegekasse und beliefern Sie gern jeden Monat mit individuellen Hilfsmitteln, die für Ihre spezielle Situation Sinn machen und die Sie fürIhre Pflege zuhause ausgesucht haben. Wir haben in unseren Apotheken immer eine direkte Verfügbarkeit verschiedener hochwertiger Produkte. Gerne holen Sie monatlich Ihre individuelle Auswahl bei uns in der Apotheke ab oder lassen diese kostenlos an Ihre Wunschadresse liefern. Ein Rezept benötigen Sie nach bewilligter Antragstellung nicht mehr. Die Abrechnung übernehmen wir für Sie.

Wir stehen Ihnen als Partner in der häuslichen Pflege zur Seite: Denn Angehörige zuhause zu pflegen, ist eine große Herausforderung. Sie sind damit nicht alleine.

Wir freuen uns auf Sie in unseren neuen Räumlichkeiten in der Münchener Str. 56 in 85737 Ismaning.

Ihr Dr. Wilhelm mit dem gesamten Team der Falken Apotheke

Einladung zum Hautberatungstag

Einladung zum Hautberatungstag

Sinnesorgan Haut – das unbekannte Wesen.
Doch es ist dabei ist es das größte und schwerste Organ des Menschen und auch ein sehr empfindliches Organ. Sie hat eine Oberfläche von 1,5 bis 2 Quadratmetern und kann je nach Mensch bis zu 10 Kilogramm betragen. Sie ist Schutzschild, Sinnesorgan und Ausdrucksmittel in einem. Die Haut ist unser Schutz nach außen gegen Umwelteinflüsse, gegen Hitze und UV-Strahlung, Chemikalien oder Schmutz. Außerdem ist sie unser Kontaktorgan in die Umwelt, es ist das Tastorgan bei Körperkontakt und sie kann sich pigmentieren, um vor der Sonne zu schützen. Außerdem hat sie aufgrund der Schweißproduktion die Funktion einer Klimaanlage.

Allein in einem Quadratzentimeter Haut finden sich laut dem Info-Portal «Haut.de» durchschnittlich:

• etwa 600 000 Zellen
• rund 5000 Sinneszellen
• 150 000 Pigmentzellen
• vier Meter Nervenbahnen
• 100 Schweißdrüsen
• ein Meter Blutgefäße
• 15 Talgdrüsen
• fünf Haare

Ein vielschichtiges Organ:
Die Haut lässt sich in drei Schichten unterteilen. Die äußerste Schicht, die Oberhaut, ist mehr für die Abwehr als für die Sinnesempfindungen zuständig.

Sie hat ein eigenes Schutzschild:
Neben widerstandsfähigen Hornzellen wird die Hautoberfläche von einer Wasser-Fett-Schicht bedeckt, die von den Schweiß- und Talgdrüsen gebildet wird. Dieser Schutzfilm wirkt wie eine schwache Säure und schützt so die Haut vor Bakterien und Pilzbewachs. Die Oberhaut ist Außenstelle des Immunsystems, eindringende Fremdstoffe lösen Alarm aus. Unter der hauchdünnen Oberhaut sitzt die wesentlich dickere Lederhaut. Die Lederhaut ist sehr robust und trotzdem elastisch, aber vor allem sehr feinfühlig. Der Zustand der Lederhaut entscheidet, ob eine Haut glatt oder faltig und ausgetrocknet aussieht. Dahinter stecken die Kollagenfasern, kleinste Blutgefäße und Lymphbahnen. Zahlreiche Nervenfasern und winzige Sinnesorgane stecken in dieser Schicht, die die verschiedensten Empfindungen registrieren können. Kälte, Wärme, Wohlgefühl und Zittern, dies alles entsteht in dieser Schicht. Letztlich ist die Unterhaut vorzufinden, die ebenfalls aus Bindegewebe und größtenteils aus Fettgewebe besteht. Sie schützt vor Wärmeverlust und fungiert außerdem als Nährstoffspeicher. Der menschliche Körper ist während des gesamten Lebens dem Wandel unterworfen und verändert sich dementsprechend im Laufe der Zeit, oder anders ausgedrückt: er altert. So verhält es sich natürlich auch mit der Haut. Beim Altern werden gewisse Alterungsprozesse angestoßen, wie zum Beispiel der Rückgang von Quantität und Qualität der Talgdrüsen. Das bedeutet, dass die Haut generell trockener wird. Außerdem wird sie schlaff und durch die Sonnenbestrahlung unelastisch.

Die Haut ist ein Spiegel:
Das Aussehen unserer Haut gibt etliche Informationen preis, nicht nur über unser Alter. Man kann zwischen den Zeilen Lebensweisen an der Haut ablesen, auch unsere Psyche hat Einfluss auf den Zustand unserer Haut.

Freuen Sie sich auf eine kostenfreie Beratung, inklusive einer gratis Hautanalyse, auf Wunsch erhalten Sie eine Erstellung Ihres persönlichen Pflegekonzeptes.

Sie möchten eine festen Termin, oder lieber spontan vorbeikommen? Sie entscheiden! Am 20.03.26 von 10-17 Uhr.

Wir freuen uns auf Sie in unseren neuen Räumlichkeiten in der Münchener Str. 56 in Ismaning

Ihr Dr. Wilhelm mit dem
gesamten Team der Falken Apotheke

Einladung zum Darmberatungstag

Einladung zum Darmberatungstag

„Gesundheit beginnt im Darm“ diese Erkenntnis ist schon über 4000 Jahre bekannt, und findet sich auch schon in alten Schriften ayurvedischer Heilkundler. Das Wunderwerk Darm steuert mit Billionen von Mikroorganismen einen Großteil aller Stoffwechselvorgänge in unserem Körper. In einem funktionierenden und gesunden Darm sorgen die Bakterien dafür, das Vitalstoffe (Vitamine, Enzyme, Aminosäuren) verwertbar gemacht und Giftstoffe abtransportiert werden. Häufig sind diese Helfer aber durch Stress, ungesunde Ernährung, fortschreitendes Lebensalter und auch durch die Einnahme von Medikamenten dezimiert. So entsteht mit der Zeit eine Dysbiose (Ungleichgewicht), die es fremden Keimen leichter macht sich zu vermehren. Daraus resultiert dann später eine gewisse Darmträgheit wodurch Gift-und Schadstoffe nicht im normalen Maß vom Organismus entsorgt werden können. Der wichtigste Faktor für ein gesundes Intestinum ist eine lückenlose Besiedelung der Darmoberfläche mit guten und nützlichen Darmbakterien. Menschen, die unter Verdauungsstörungen leiden, stellen sich oft die Frage was die Ursache ist.

Dazu zählen u. a. Unverträglichkeiten z.B gegen Frucht-Milchzucker, Gluten, Histamin, eine Schwäche der Bauchspeicheldrüse und Galle, Entzündungen der Darm-und Magenschleimhaut. Mit diversen Probiotika können Sie Ihrem Darm wieder auf die Sprünge helfen, und unterstützen ihr Mikrobiom, und damit Ihren Körper umweltbedingte Stresssituationen und Unverträglichkeiten zu kompensieren.
Gesunder Darm = starkes Immunsystem.
So bleibt Ihr Darm gesund:
Unsere besten Tipps! Essen Sie viel Gemüse, Reis, Kartoffeln, Äpfel, Bananen, Karotten, Haferflocken, trinken Sie 2 L Wasser täglich, bewegen Sie sich täglich min. 30 min., Entgiften Sie 1x jährlich Ihren Darm, nehmen Sie regelmäßig aktive Darmbakterien zu sich.

Alles wissenswerte Rund um das Thema Darm, gesunde Verdauung und wie beuge ich Stoffwechselkrankheiten vor erfahren Sie:

Am 13 . März 2026 von 10-17 Uhr in den neuen Räumen der Falken Apotheke an der Münchener Str. 56 in Ismaning.

Es berät Sie hierzu eine spezielle Darmberaterin kostenlos bei uns! Waren Sie bereits letztes Jahr bei unserem Beratungstag? Dann nützen Sie doch die Möglichkeit sich über aktuelle Themen zu informieren und auszutaschen.

Was ist zu tun bei: Reizdarm, Diabetes oder Prädiabetes, entzündlichen Erkrankungen, Allergien, Unverträglichkeiten, der Entsäuerung des Körpers, einer idealen Ergänzung in Schwangerschaft und Stillzeit, der Ankurbelung des Stoffwechsels, und vielen weiteren Beschwerdebildern.

Reservieren Sie sich gleich unter: der E-Mail: info@falken-apotheke-ismaning.de oder telefonisch 089-96200412 oder 089-96228800 Ihren persönlichen Beratungstermin.

Fragen Sie uns…

Ihr Dr. Michael Wilhelm und das Team Falken Apotheke

Vitalpilze als Heilmittel und Superfood – Natürliche Medizin

Vitalpilze als Heilmittel und Superfood – Natürliche Medizin

Pilze sind reich an Eiweiß, wertvollen Mineralien, Spurenelementen wie Eisen, Vitaminen, Antioxidanzien und Ballaststoffen. Es ist für jeden von großer Bedeutung, ein gesundes und schlagkräftiges Immunsystem zu besitzen. Wir kennen unterschiedliche Möglichkeiten das Immunsystem des Körpers zu unterstützen z.B. durch Sport, Vitamine, Spurenelemente, und auch durch sogenannte Vital- bzw. Heilpilze. Manche Überlieferungen der Pilzheilkunde oder Mykotherapie datieren Tausende Jahre zurück, und ist vor allem in der Traditionellen Chinesischen Medizin (TCM) ein fester Bestandteil. Heute sind viele Arten und deren über 200 bioaktive Inhaltsstoffe gut erforscht. Inzwischen werden Heilpilze von Medizinern bei einer enorm großen Bandbreite an Symptomen und Beschwerden eingesetzt, insbesondere auch bei schweren Erkrankungen wie Krebs können sie als adjuvante Therapie Anwendung finden.

In erster Linie sind Vitalpilze Adaptogene, also Stärkungsmittel, die den Organismus wieder in die gesunde Eigen regulation bringen. Durch die Immun stärkende bzw.- ausgleichende Wirkung der Heilpilze eignen sie sich für verschiedenste Behandlungen: (virale) Infektionen, Allergien oder auch Autoimmunerkrankungen. Die adaptogene Wirkung von Vitalpilzen wie Coriolus und Reishi beruht auf deren natürlicher Vielfalt an enthaltenen Aminosäuren, Provitaminen, Vitaminen, Enzymen, Mineralstoffen, Spurenelementen und Mykonährstoffen, insbesondere spezieller Pilz-Polysaccharide. So besitzen Vitalpilze zahlreiche präbiotische Komponenten wie Chitin, β- und α-Glucane, Mannane sowie andere langkettige Kohlenhydrate. Diese verbessern nicht nur die Darmflora, sondern schützen auch vor Krankheitserregern und unterstützen das Immunsystem.
Grundsätzlich sorgen für eine Wiederherstellung der Homöostase im Körper, d.h. einer natürlichen Balance aller Körpersysteme. Vitalpilze fördern daher nicht immer eine unmittelbare, rein symptomatisch ausgerichtete Wirkung, es werden vielmehr Bedingungen hergestellt und Prozesse angeregt, die eine Gesundung und Rekonvaleszens des Organismus aus sich selbst heraus erleichtert. Dank ihrer physiologisch aktiven Inhaltsstoffe können sie auf diverse Körpersysteme regulierenden Einfluss nehmen. Blutdruck, Blutgefäße, den Cholesterinspiegel, das Hormon- sowie das Nervensystem, ebenso wird von Blutzucker senkenden, antithrombotischen, antientzündlichen und antidepressiven Eigenschaften berichtet. Durch ihren Gehalt an Enzymen fördern Vitalpilze darüber hinaus die Entgiftung und unterstützen das antioxidative Schutzsystem des Körpers. Vermutlich ist jeder essbare Pilz letztlich auch ein Vitalpilz oder zumindest ein Superfood.

Gerne berät Sie unsere Apothekerin und Mykotherapeutin Frau Neubauer vor Ort bei ihrem nächsten Besuch in der Falken Apotheke.

Ihr Dr. Michael Wilhelm
und das Team Falken Apotheke

Auf Rezept? Mal anders – Leckereien aus der Apotheke

Backen Sie gerade Lebkuchen oder Zimtsterne? Vielleicht erinnern Sie sich, dass man die „Weihnachtsgewürze“ noch vor wenigen Jahren in der Apotheke kaufte. Werfen wir doch einen Blick auf die für uns typischen Weihnachtsgewürze, sie haben im doppelten Sinn einen langen Weg hinter sich.

Gewürze sind also z.B. Blätter wie Lorbeerblätter, Knospen wie Gewürznelken, Rinde wie Zimt, Rhizome wie Ingwer oder Früchte wie Anis. Gewürze werden traditionell auch zur Haltbarmachung von Lebensmitteln verwendet, denn Sie vertreiben mit ihrem Duft z.B. Vorratsschädlinge. Zimt, Ingwer, Anis und Gewürznelken passen alle wunderbar in den Advent. Genauso wie Marzipan, der hat seinen Ursprung im Orient und gelangte im Mittelalter durch die Araber nach Europa. Marzipan besteht aus zerkleinerten Mandeln, feinem Zucker und Rosenwasser, und zu Beginn wurde die Leckerei zunächst wie andere Süßwaren exklusiv von Apothekern hergestellt. Oder nehmen wir den Panforte, dieses süße Gebäck aus Siena /Italien wird traditionell aus Mandeln, Mehl, getrockneten und kandierten Früchten (Zitronat, Orangeat), Honig, Zucker und Gewürzen wie Koriander, Muskatnuss, Nelken und Zimt zubereitet , er ist ebenfalls eine Apothekererfindung. Die Leckerein sind also in Maßen genossen sogar Gesundheitsvörderlich.

Kommen Sie gerne bei uns vorbei – Auf der Suche nach dem “echten” Rezept- oder nach den passenden Zutaten für Ihre Weihnachtsbäckerei in Arzneibuch Qualität.

Ich wünsche Ihnen besinnliche, erholsame Advents- und Weihnachtstage – beste Gesundheit und alles Gute für das kommende Jahr 2026.

Ihr Dr. Wilhelm und
Ihr Team der Falken Apotheke

Der Nikolaus kommt in die Falken Apotheke Donnerstag, den 4.12.25

Liebe Kinder! Am Donnerstag, den 4. Dezember 2025 der Nikolaus in die Falken Apotheke.

Reite auf dem Pony vom Matthof und hol Dir deine Überraschung vom Nikolaus ab.

Uhrzeit: von 15 bis 17 Uhr

Wir freuen uns auf Dich!

Euer Dr. Michael Wilhelm mit dem
Team der Falken Apotheke

Besser schlafen: Tipps für eine erholsame Nacht

Besser schlafen: Tipps für eine erholsame Nacht

Unser Körper braucht Schlaf, um sich zu regenerieren, das Gedächtnis auszubilden und das Immunsystem zu stärken. Doch wieviel Schlaf ist ausreichend und was hilft bei Schlafstörungen und Einschlafproblemen? Wir verschlafen rund ein Drittel unseres Lebens. Warum wir überhaupt schlafen müssen, ist wissenschaftlich noch nicht vollständig geklärt. Fest steht aber, dass unser Körper den Schlaf braucht und schlechter oder zu kurzer Schlaf sich negativ auf unsere Gesundheit auswirken kann – vor allem, wenn die Schlafstörungen häufig auftreten.

Wie lange müssen wir schlafen? Jeder Mensch hat ein individuelles Schlafbedürfnis. Während einige Menschen nur etwa vier bis fünf Stunden Schlaf pro Nacht benötigen, brauchen andere acht oder neun. Das Schlafbedürfnis verändert sich im Laufe des Lebens: Babys schlafen besonders viel. Kinder brauchen etwa zehn bis zwölf Stunden, um tagsüber fit und konzentrationsfähig zu sein. Erwachsene benötigen durchschnittlich sieben bis acht Stunden Schlaf, Senioren etwas weniger. Allerdings nimmt im Alter wohl eher die Schlafqualität als das Schlafbedürfnis ab.

Unser Schlaf folgt einem bestimmten Zyklus: Verschiedene Schlaf-Phasen wechseln sich dabei immer wieder ab.
Einschlaf-Phase: Sie ist ein Übergangszustand zwischen Wachsein und Schlafen. Der Körper kommt langsam zur Ruhe, Atmung und Puls werden gleichmäßiger, die Muskeln entspannen sich. Leichtschlaf: In dieser Phase können wir noch relativ leicht geweckt werden. Die Atmung ist regelmäßig, die Muskelspannung lässt weiter nach, Atmung und Herzschlag verlangsamen sich. Tiefschlaf: Wir sind schwer erweckbar, der Herzschlag wird langsamer, Blutdruck und Körpertemperatur sinken. Der Körper kann sich in dieser Schlafphase am besten regenerieren.
Traumschlaf oder REM-Schlaf: Das Gehirn ist in dieser Schlafphase sehr aktiv, wir sind schlecht erweckbar, unsere Muskulatur ist gelähmt, was wohl auf eine tiefe Entspannung zurückzuführen ist. Blutdruck und Herzfrequenz steigen. REM steht für Rapid Eye Movement – die schnellen Augenbewegungen in dieser Traumphase. Der REM-Schlaf dient vor allem der Erholung des Nervensystems und der Psyche . Für einen wirklich erholsamen Schlaf müssen alle Phasen mehr mals pro Nacht durchlaufen werden. Ein kompletter Schlaf-Zyklus mit allen Schlaf Phasen dauert 70 bis 110 Minuten.

Oft genügen kleine Veränderungen im Alltag, um besser schlafen zu können. Schlafmediziner sprechen von „Schlafhygiene“. Die Schlaftemperatur sollte etwa 18 Grad betragen. Frische Luft durch ein offenes Fenster sorgt für besseren Schlaf. Es sollte möglichst dunkel im Raum sein, denn bei Dunkelheit wird das Schlafhormon Melatonin ausgeschüttet. Verbannen Sie alles, was an Arbeit erinnert, aus dem Schlafzimmer. Warme Milch mit Honig hilft Kindern als Schlummertrunk , verursacht durch schlaffördernden Stoffes L-Tryptophan .Beruhigend wirken auch Schlaf- und Nerventees, zum Beispiel mit Melisse, Baldrian, Passionsblume oder Lavendel. Vermeiden Sie Sport direkt vor dem Schlafengehen, das pusht den Kreislauf zu sehr nach oben. Drei Stunden vorher dagegen verhilft Sport oder Bewegung zu angenehmen Schlaf.

Wir beraten Sie gerne!

Ihr Dr. Michael Wilhelm mit dem
Team der Falken Apotheke

Schutzimpfungen in Apotheken – Kleiner Pieks mit großer Wirkung

Schutzimpfungen in Apotheken – Kleiner Pieks mit großer Wirkung

Nach Infektionsschutzgesetz dürfen Apothekerinnen und Apotheker Personen, die das 18. Lebensjahr vollendet haben, gegen Grippe (Influenza) und Personen, die das 12. Lebensjahr vollendet haben, gegen das Coronavirus SARS-CoV-2 (COVID-19) impfen. Ziel ist die Verbesserung der Impfquote.

Die Impflücken – insbesondere bei Grippe – sind nach wie vor groß. Die Apothekerschaft möchte zu einer besseren Immunisierung der Bevölkerung beitragen. Deswegen werben wir dafür, sich impfen zu lassen.

Bei uns in der Falken Apotheke ist dies möglich-zum Teil auch außerhalb der regulären Öffnungszeiten. „Bei uns können Sie sich impfen lassen!“
Seit mehr als 5 Jahren bieten wir Ihnen an verschiedenen Tagen ein niederschwelliges Angebot zur Impfung an . Für die kommende Saison entnehmen Sie die genauen Termine bitte u.a. unserer Homepage. www.falken-apotheke-ismaning.de

Hier finden Sie auch ein online Portal um sich für die Impfungen anzumelden, und den benötigten Fragebogen zum download.

Die nächsten Impftage sind. Freitag, den 24.10.25 von 14 bis 18 Uhr und Samstag, den 15.11.25 von 09 bis 13 Uhr.

Weitere Folgetermine finden Sie ggf. ebenfalls auf unserer Homepage, oder rufen Sie uns auch jederzeit in der Apotheke an. Für die Impfung benötigen Sie lediglich Ihr Impfbuch, und den ausgefüllten Fragebogen. Ein weiterer Vorteil für Sie, sind kurze Zeitfenster und eine verlässliche zeitliche Angabe zur Impfung ohne lange Wartezeiten in überfüllten Wartebereichen.

Für gesetzlich Versicherte ist die Impfung kostenlos. Bei Privatpatienten erfolgt eine gesonderte Rechnungsstellung zur Einreichung bei Ihrer Versicherung.

Kommen Sie vorbei und überzeugen Sie sich von unserem Angebot, wir freuen uns auf Sie!

Ihr Dr. Michael Wilhelm mit dem
Team der Falken Apotheke