Nahrungs-Ergänzungsmittel:
Welche sind sinnvoll?

4. Omega-3-Fettsäuren

Nahrungs-Ergänzungsmittel: Welche sind sinnvoll?
4. Omega-3-Fettsäuren

Omega-3-Fettsäuren zählen zu den essenziellen mehrfach ungesättigten Fettsäuren. Im menschlichen Stoffwechsel erfüllen sie wichtige physiologische Funktionen im Energiestoffwechsel, Herz-Kreislauf-, Nerven- und Immunsystem sowie während der Schwangerschaft. Zu den wichtigsten Omega 3-Fettsäuren zählen EPA und die DHA.
Omega-3-Fettsäuren sind essenziell für die Bildung aller Nervenzellen des zentralen und peripheren Nervensystems. Sie sorgen für die Bildung neuer Nervenzellen, die Reizleitung und die Erhaltung bestehender Nervenzellen und einer normalen Gehirnfunktion. Depressionen und Aufmerksamkeitsstörungen(ADHS) können in der Regel mit einem stark erniedrigten Omega-3-Fettsäure-Spiegel im Blut in Verbindung gebracht werden. Bei Kindern mit ADHS kann durch die Einnahme von Omega 3 der Dopaminspiegel im Gehirn erhöht werden. Die Aufmerksamkeit verbessert sich. Ein erhöhter EPA/DHA-Spiegel kann zudem deutlich  das Demenz Risiko senken. Omega-3-Fettsäuren tragen als Strukturlipide zur notwendigen Flexibilität und Spannung der Blutgefäße bei. Sie regulierenden normalen Blutfluss und Blutdruck. Zudem schützen sie aufgrund ihrer antithrombotischen Eigenschaften vor arteriosklerotischen Plaques in den feinen Blutgefäßen. DHA ist das wesentliche Strukturlipid der Retina und des Sehnervs.
Dies ist für die Entwicklung der normalen Sehkraft in der Jugend sowie fürdie Erhaltung der Sehkraft im Alter von Bedeutung. Omega-3-Fettsäuren sind für eine gesunde Entwicklung des Kindes unentbehrlich. DHA ist wichtig für ein gesundes fetales Wachstum, für eine gesunde Gehirnentwicklung des Fötus im Mutterleib sowie für die Entwicklung von Intelligenz.
EPA und DHA sind wichtige Ausgangsstoffe für entzündungshemmenden Stoffe, Entzündungsprozesse werden abschwächt und Schmerzen gelindert.
Die optimale tägliche Dosierung von Omega-3-Fettsäuren richtet sich nach dem individuellen Bedarf und dem jeweiligen Anwendungsziel. Da Omega-3-Fettsäuren
nicht unmittelbar wirken,wird für therapeutische Zwecke in der Regel eine regelmäßige und dauerhafte Einnahme empfohlen. Zahlreiche Studien deuten darauf hin, dass die kombinierte Aufnahme von Vitamin E und Omega-3-Fettsäuren sinnvoll sein kann. Beide Nährstoffe tragen dazu bei, die Zellen vor oxidativem Stress zu schützen. Vitamin E unterstützt dabei insbesondere den Schutz der Zellmembranen, während
Omega-3-Fettsäuren wichtige strukturelle Funktionen in den Zellen erfüllen. Blutgerinnungsstörungen: Omega-3 Fett- säuren besitzen blutverdünnenden Eigenschaften. Bei einer Langzeiteinnahme kann sich daher die Plättchenaggregation, die Bildung des thrombozytenaggregationsfördernden Thromboxans, der Spiegel des Faktors VII und des Fibrinogens verringern. Die Blutgerinnung kann leicht verlängert werden. Dass kann eine Dosisanpassung der Medikamente erforderlich machen. Profitieren Sie von unseren starken Eigenmarken mit einem fairen Preis-Leistungs-Verhältnis, und gleichzeitig höchsten Qualitätsstandards.

Sprechen Sie uns gern bei Ihrem nächsten Einkauf darauf an.
Ihr Dr. Michael Wilhelm
mit dem Team der Falken Apotheke

Nahrungs-Ergänzungsmittel: Welche sind sinnvoll?
3. Vitamin D3 + Vitamin K2

Nahrungs-Ergänzungsmittel: Welche sind sinnvoll?
3. Vitamin D3 + Vitamin K2

Die Vitamine D und K sind gemeinsam von essentieller Bedeutung für ein gesundes Herz-Kreislauf-System und einen gesunden Knochenstoffwechsel. Beide Vitamine zählen zur Gruppe der fettlöslichen Vitamine und müssen als essentielle Mikronährstoffe dem Körper laufend über die Nahrung zugeführt werden, um eine ausreichende Versorgung sicherzustellen und einen chronischen Mangel zur vermeiden.

1.Funktion Herz Kreislauf System: Für ein gesundes Herz-Kreislauf-System sowie die Prävention und Therapie der unerwünschten Kalzifikation (Verkalkung) der Blutgefäße im Alter ist ein ausreichen der Vitamin D und K Status unerlässlich.
Die Aktivierung des Vitamin K- abhängigen MG Proteins zählt zu den Hauptfunktionen von Vit. K. MGP bindet überschüssiges Calcium und sorgt dafür, dass es sich nicht in Organen oder Blutgefäßen ablagert. Ein Überschuss an Calcium führt dann zur sukzessiven Verkalkung der betroffenen Organe und Blutgefäße und damit zu einer Beeinträchtigung einer gesunden Organfunktion sowie zur Entstehung von Atherosklerose. Bei entsprechender Supplementierung von Vitamin K2 wird MGP wieder aktiviert. Das Risiko von Herz-Kreislauf-Erkrankungen kann dadurch deutlich gesenkt werden.
Vitamin D übt ebenfalls positive Effekte auf das Herz-Kreislauf-System aus. Es stärkt die Herzmuskelleistung, reduziert den systolischen und diastolischen Blutdruck. Vitamin D schützt somit vor Herzinfarkt und Schlaganfall und führt zu einer deutlichen Reduzierung von Herz-Kreislauf-Erkrankungen. Denn Im Körper sorgt Vit.- D auch dafür das die eigene gesteigert wird. Fibrin ist sehr wichtig für die Auflösung von Blutgerinnseln.

2. Funktion im Knochenstoffwechsel: Ein ausreichender Vitamin D und K Status ist eben-falls essentiell für einen gesunden Knochenstoff-wechsel sowie die Prävention und Therapie von Osteoporose, Osteomalazie und Osteopenie. Vitamin D spielt im Calciumstoffwechsel eine zentrale Rolle. Es trägt zur Erhaltung normaler Knochen bei, indem es die Aufnahme von Calcium aus der Nahrung fördert und dafür sorgt, dass sich Calcium nicht in den Blutgefäßen ablagert, sondern gezielt in den Knochen eingebaut wird. Auch Vitamin K spielt im Knochenstoffwechsel eine essentielle Rolle. Vitamin K steuert die Osteogenese.

3. Sonstige Funktionen:  Vit. D trägt zur Erhaltung der Zähne und einer normalen Muskelfunktion bei und fördert das Immunsystems. Vit. K trägt zur normalen Blutgerinnung bei, es hat cholesterinsenkende Eigenschaften und reguliert die Zellteilung,. Beide Vitamine wirken synergistisch, Voraussetzung dafür ist allerdings ein ausgewogenes Verhältnis zwischen dem Vitamin D- und Vitamin K-Spiegel. Profitieren Sie von unseren starken Eigenmarken mit einem fairen Preis-Leistungs-Verhältnis, und gleichzeitig höchsten Qualitätsstandards.

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Nahrungsergänzungsmittel: Welche sind sinnvoll? Lebenswichtig, aber häufig unterschätzt.

2. B- Vitamine

Nahrungsergänzungsmittel: Welche sind sinnvoll? Lebenswichtig, aber häufig unterschätzt. 2. B- Vitamine

B-Vitamine wirken synergistisch, sie sind essenzielle Schlüsselbestandteile wichtiger Enzyme im Körper und an den vielen biochemischen Reaktionen beteiligt. Ein Mangel eines einzigen B-Vitamins oder mehrerer B-Vitamine beeinträchtigt daher vielfältig physiologische Stoffwechselfunktionen.
Zur Gruppe der acht wasserlöslichen B-Vitamine zählen: Vit. B1 (Thiamin), Vit. B2 (Riboflavin), Vit. B3 (Niacin), Vit. B5 (Pantothensäure), Vit. B6 (Pyridoxin), Vit. B9 (Folat), Vit. B12 (Cobalamin), Vit. B7 (Biotin). Mit Ausnahme von Vitamin B12 kann der Körper B-Vitamine nicht speichern und ist somit auf eine regelmäßige Zufuhr angewiesen.

Physiologische Funktionen:
1. Energiestoffwechsel: B-Vitamine tragen zu einem optimalen Energiestoffwechsel der Zellen und zur Verringerung von Müdigkeit und Erschöpfung bei. Sie sind beteiligt an der Bildung von roten Blutkörperchen und fördern damit die lebensnotwendige Sauerstoffversorgung aller Zellen.
2. Nervensystem: Sie haben eine essenzielle Bedeutung für den neuronalen Stoffwechsel und die Nervenfunktionen, daher spielen Sie eine wichtige Rolle in der Stressbewältigung bei Depressionen und Angstzuständen.
3. Wachstum und Entwicklung: B-Vitamine spielen eine wesentliche Rolle bei der Zellteilung und Zellerneuerung. Vor allem Folsäure ist für das normale Wachstum, für die Hirnentwicklung und Ausbildung des Nervensystems in der Schwangerschaft essenziell. Ein Mangel kann zu Fehlbildungen führen, aber auch das Risiko für Früh- oder Fehlgeburten in der Schwangerschaft steigern.
4. Stoffwechselfunktion: B-Vitamine haben eine aktivierende Wirkung auf den Stoffwechsel und regulieren den Aminosäuren-, Eiweiß-, Fett- und Kohlen-hydratstoffwechsel. B7 unterstützt die Regulation des Blutzuckerspiegels, Vitamin B6 ist wichtig für das Funktionieren und den Schutz der Leber. B6, B9 und Vitamin B12 sorgen für einen normalen Homocysteinstoffwechsel und tragen, gemeinsam mit Vitamin B1 zu einer normalen Herzfunktion bei.
5. Haut- und Haargesundheit: Vit. B stimuliert die Bildung und Regeneration der Hautzellen und reguliert den Feuchtigkeitshaushalt von Haut und Schleimhäuten. Biotin ist einer der wichtigsten Co-Faktoren für den Haarstoffwechsel und maßgeblich an der Bildung von Kreatin (haut , Haare, Nägel) beteiligt.
6. Stärkung des Immunsystem: B-Vitamine schützen die Zellen vor oxidativem Stress und tragen daher zur normalen Funktion des Immunsystems bei. Für eine optimale Synergie der B-Vitamine ist es wichtig, dass sie als Komplex und in ausreichend hoher Dosierung eingenommen werden.
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Nahrungsergänzungsmittel: Welche sind sinnvoll?

Nahrungsergänzungsmittel: Welche sind sinnvoll?

Ob als Tabletten, Kapseln, Pulver, Drinks oder Brausetabs – Nahrungsergänzungsmittel erfreuen sich großer Beliebtheit.
Mehr als die Hälfte der Menschen über 16 Jahren in Deutschland nimmt sie. In den kommenden Ausgaben informieren wir Sie über sinnvolle Präparate rund um das Thema Vitamine, Mineralstoffe, Fettsäuren und Pflanzenextrakte.

1. Magnesium
Magnesium zählt zu den wichtigsten Mineralstoffen im menschlichen Körper mit essentieller Bedeutung, biochemisch aktiviert es mehr als 300 Enzymsysteme und ist bei allen Stoffwechselprozessen beteiligt.

Der tägliche Magnesiumbedarf liegt bei rund 375 mg. Ein erhöhter Bedarf besteht bei Sport, Stressbelastung, Schwangerschaft und Stillzeit sowie bei Alkoholabusus, Darmerkrankungen, Diabetes Typ 1 und 2 und Nierenerkrankungen. In Europa sind viele Menschen mit Magnesium unterversorgt. Bereits ein geringer Magnesiummangel kann zu Reizbarkeit, Stimmungsschwankungen, Kopfschmerzen, Müdigkeit, Schafproblemen, Herz-Kreislauf-Erkrankungen und Muskelkrämpfen führen.

Zur Deckung des individuellen Magnesiumbedarfs, für die Prävention oder Therapie ist die ausreichende Zufuhr von Magnesium in einer bioverfügbaren Form entscheidend. Zur Erzielung einer optimalen Bioverfügbarkeit von Magnesium empfiehlt sich aufgrund der natürlichen Schwankungen des pH-Wertes im Verdauungstrakt eine Kombination unterschiedlicher physiologischer Magnesiumverbindungen.

Bioverfügbarkeit von Magnesium
Die Aufnahme von Magnesium aus dem Verdauungstrakt in den Blutkreislauf ist die Voraussetzung dafür, dass Magnesium systemische Effekte ausüben und einen Mangel ausgleichen kann. Hochwertige Magnesiumpräparate enthalten Magnesium hauptsächlich in organisch gebundener Form, wie z.B. als Gluconate, Citrate und Lactate. Diese organischen Formen werden vom Körper grundsätzlich besser verwertet als anorganische Verbindungen. Anorganische Verbindungen weisen allerdings oft einen höheren Anteil an Magnesium auf und daher werden in der therapeutischen Praxis Kombinations-Präparate empfohlen. Sie enthalten eine Mischung aus hoch bioverfügbaren organischen Magnesiumsalzen und anorganischen Formen mit höheren Magnesiumanteilen.

Neu und exklusiv nur bei uns, erhalten Sie ab sofort neue Nahrungsergänzungsmittel mit kontrollierter GMP Qualität, denn Gesundheit beginnt an der Substanz. Profitieren Sie von unseren starken Eigenmarken mit einem fairen Preis-Leistungs-Verhältnis, und gleichzeitig höchsten Qualitätsstandards.

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Schwitzen ist (k)ein Sommerthema

Schwitzen ist (k)ein Sommerthema

Jeder tut es, doch keiner tut es gerne: Schwitzen. Obwohl die Schweißproduktion bis zu einem gewissen Maß völlig normal und sogar lebensnotwendig ist, gelten Körpergeruch und Schweiß als unangenehmste körperliche Zustände. Kaum eine Körperfunktion ist mit so vielen Vorurteilen behaftet wie das Schwitzen. Wer viel schwitzt sei unsportlich, unhygienisch oder übergewichtig – so ist die landläufige Meinung. Etwa 37 Grad – so hoch ist die Temperatur im menschlichen Körper normalerweise. Um sie zu halten, produziert er dauerhaft Wärme. Steigt jedoch die Außentemperatur oder produziert der Körper zu viel Wärme, muss er sie loswerden, um nicht zu überhitzen Wie viel man schwitzt, ist im Wesentlichen eine Frage der Konstitution, Menschen mit kleineren, runderen Körpern haben im Vergleich zur Masse eine kleinere Körperoberfläche und müssen deshalb stärker schwitzen, um mehr Wärme abzugeben. Auch genetische und hormonelle Aspekte spielen eine Rolle. Schwitzen kann man aber auch in gewissem Maß trainieren, etwa indem man regelmäßig Sport treibt oder in die Sauna geht. Allerdings reduziert man dabei nicht die Schweißmenge, sondern optimiert viel mehr die Wärmeabgabe. Man schwitzt also effizienter.
Frischer Schweiß müffelt nicht. Er besteht vor allem aus Wasser, Salzen, Harnstoff und Milchsäure. Erst wenn Bestandteile wie Milchsäure durch Bakterien auf der Haut zersetzt werden, entsteht der typische Geruch. Es sind die Bakterien, die den Geruch erzeugen, ihre Dichte und Zusammensetzung ist von Mensch zu Mensch unterschiedlich. Rollern, sprühen oder schmieren für mehr Frische: Die Auswahl an Deos und Antitranspirants ist groß. Während Deodorants die Bakteriendichte auf der Haut reduzieren und Gerüche mit Duftstoffen überdecken, hemmen Antitranspirants das Schwitzen selbst. Sind die Hände oder Füße betroffen, kommt evtl. die Gleichstrombehandlung infrage. Vor allem für die die Achseln betreffende Hyperhidrose kommen zum Teil Botox-Spritzen zum Einsatz. In der Selbstmedikation hat sich Salbei-Extrakte in Kapseln bewährt.
Hyperhidrose – ein unbekanntes Krankheitsbild, das die Lebensqualität einschränkt. Wer dauerhaft unter starkem Schwitzen leidet, sollte das Gespräch mit einem Arzt suchen. Es gibt verschiedene Krankheiten, die mit starkem Schwitzen einhergehen, hierzu zählen u.a. Diabetes, Parkinson, Schildrüsenüberfunktion und auch Angststörungen.
Aber auch bestimmte Arzneimittel können eine vermehrte Schweißproduktion auslösen. z.B. bestimmte Opioide, Antidepressiva, Triptane bei Migräne, oder Betablocker usw… Medizinische Abklärung ist sinnvoll, wenn Symptome und Behandlungsmöglichkeiten im Alltag nicht ausreichen, wenn Betroffene unter schwerer Hyperhidrose leiden oder wenn die Beschwerden plötzlich auftreten. Insbesondere eine generalisierte Hyperhidrose kann auf hormonelle oder internistische Erkrankungen hinweisen.

Sie haben Fragen? Wir beraten Sie gerne bei Ihrem nächsten Besuch!

Ihr Dr. Wilhelm und Team der Falken Apotheke

Gicht: Ursachen, Symptome, Therapie

Gicht: Ursachen, Symptome, Therapie

Gicht ist eine Stoffwechselerkrankung, bei der sich zu viel Harnsäure im Körper ansammelt, so dass Harnsäure-Ablagerungen entstehen. Typisches Symptom eines Gichtanfalls sind heftige Gelenkschmerzen, oft in der großen Zehe.
Gicht ist eine Stoffwechselstörung, es sammelt sich zu viel Harnsäure im Körper an und dadurch bilden sich Harnsäurekristalle. Sie lagern sich insbesondere in den Gelenken ab, eine mögliche Folge sind sehr schmerzhafte Gelenkentzündungen. Der erste Gichtanfall betrifft oft die große Zehe, genauer das Großzehen Grundgelenk, ohne eine geeignete Therapie können sich Harnsäurekristalle in Gelenken, Schleimbeuteln, Sehnen, in der Haut und im Ohrknorpel ablagern und Gelenkschäden entstehen.

Auch in der Niere setzen sich die Kristalle ab, Nierensteine und Nierenschäden sind mögliche Folgen. Oft besteht eine angeborene Neigung zu einem erhöhten Harnsäurespiegel. Aber auch verschiedene Auslöser begünstigen den Ausbruch der Gicht, darunter Krankheiten, Medikamente, aber auch eine ungesunde Ernährung, Bewegungsmangel und Übergewicht. Männer haben in der Regel häufiger Gicht als Frauen, wenn dann bekommen diese sie üblicherweise nicht vor dem Einsetzen der Wechseljahre. In Blutuntersuchungen lassen sich erhöhte Harnsäurespiegel aufdecken. Allerdings schließen normale Spiegel eine Gicht nicht aus, umgekehrt haben mäßig erhöhte Harnsäurewerte nicht immer Gichtanfälle zur Folge.
Die Voraussetzung dafür, dass sich überhaupt eine Gicht entwickeln kann, ist zuviel Harnsäure im Blut heißt Hyperurikämie. Eine solche stellt sich immer dann ein, wenn das Gleichgewicht zwischen Bildung und Ausscheidung der Harnsäure im Körper gestört wird. Harnsäure wird vor allem über die Nieren, und nur zu einem kleinen Teil über den Darm ausgeschieden.
Harnsäure entsteht im Körper aus dem Abbau von Purinen. Diese wiederum stammen aus zwei Quellen. Zum einem stecken Purine in der Nahrung. Besonders purinreich sind beispielsweise Innereien, Fleisch und Wurst. Zum anderen sind Purine ein normaler Baustein von Körperzellen. Purine werden daher im Organismus auch stets beim Abbau oder beim Zerfall von Zellen frei.
Für einen Harnsäureüberschuss im Blut gibt es im Wesentlichen drei mögliche Ursachen: Im täglichen Essen stecken zu viele Purine. Sie werden zu Harnsäure abgebaut. Im Körper entsteht verstärkt Harnsäure, zum Beispiel weil viele Zellen zerfallen, und die Nieren scheiden zu wenig Harnsäure aus. Häufig finden sich Kombinationen der genannten Ursachen. Genetische Veränderungen spielen bei der Entstehung der Gicht eine Rolle.

Meine Ratschläge lauten:
Sehr purinreiche Lebensmittel meiden (Fleisch, Innereien, fette Wurst, Muscheln, Schalentiere), Alkohol meiden (Bier), mit Zucker oder Fruchtzucker gesüßte Getränke meiden, keine Fasten- oder Durstphasen , und etwa zwei Liter Flüssigkeit am Tag trinken.
Bei Fragen zur richtigen Therapie, und Prophylaxe können wir Ihnen bei Ihrem nächsten Besuch bei uns gerne nützliche Tipps mit auf den Weg gegeben.

Ihr Dr. Wilhelm mit dem Team der Falken Apotheke

Candida-Infektionen von Mund – bis Windelsoor

Candida-Infektionen von Mund – bis Windelsoor

Bei einer Candidose handelt es sich um eine übermäßige Vermehrung von Hefepilzen der Gattung Candida in oder auf dem menschlichen Körper. Der Körper
des Menschen ist nicht steril – eine Vielzahl unterschiedlichster Bakterien, Einzeller und Pilze siedeln unter anderem auf der Haut und im Darm. Zur Gattung Can- dida gehören zahlreiche Hefepilze, welche auch bei gesunden Personen oft auf Haut, Schleimhäuten von Mund und Rachen sowie den äußeren Geschlechtsorganen und auch im Dickdarm siedeln. Vermehren sich Candida-Hefen jedoch übermäßig und gelingt es ihnen, die Haut- beziehungsweise die Schleimhautbarriere des Körpers zu durchbrechen, so lösen sie verschiedene Symptome und Krankheitsbilder aus. Wie z.B. im Genitalbereich (Vaginalmykose ), Windelbereiches

(Windelsoor) im und am Mund (Mundsoor) im Bereich der Körperfalten, vor allem wenn sich dort Feuchtigkeit ansammeln kann (Candidosis intertriginosa) .
Die schlimmste denkbare Form wäre eine generalisierte Entzündungsreaktion im Körper, die sogenannte Candida-Sepsis oder „Blutvergiftung“ bei Ausbreitung des
Pilzes über die Blutgefäße im ganzen Körper. Risikofaktoren für eine Candida-Infektion sind zum einen chronische Wunden, eine chronische Durchfeuchtung der Haut, erhöhte Schweißneigung bei mangelnder Abdunstung, z.B. wenn die Haut etwa durch Verbände, Windeln oder Gummihandschuhe von der Luftzufuhr abgeriegelt ist. Ebenso ermöglicht eine geschwächte Immunabwehr die Verbreitung des Pilzes durch Infektionen, Chemotherapie oder bei einer Behandlung mit Medikamenten, die die Funktion des Immunsystems beeinträchtigen (Kortison), oder auch Stoffwechselstörungen wie Diabetes mellitus.
Der Verdacht auf eine Candida-Infektion ergibt sich oft rasch anhand der typischen Symptome wie Jucken, Brennen oder Rötungen. Um die Hefepilze nachzuweisen, kann der Arzt oder die Ärztin einen Abstrich von der betroffenen Haut oder Schleimhaut nehmen, um eine Kultur anzusetzen.
Das Mittel der Wahl sind Wirkstoffe, welche Pilze abtöten oder ihr Wachstum hemmen, sogenannte Antimykotika. Häufig eingesetzte Wirkstoffe zur Therapie einer Candidose sind zum Beispiel Nystatin, Clotrimazol, Fluconazol, Itraconazol und Amphotericin B.

MEIN Tipp:
Wichtig bei allen Therapieformen: Um die Pilze zuverlässig abzutöten, müssen die Mittel für eine gewisse Zeit regelmäßig angewandt werden. Wird die Behandlung vorzeitig abgebrochen, besteht das Risiko, dass der Pilz zurückkehrt. Befolgen Sie daher unbedingt genau den Rat Ihrer Apotheke und verwenden Sie die Antimy- kotika so lange, wie sie verordnet ggf. wurden!

Sprechen Sie uns bei Ihrem nächsten Besuch darauf an , wir helfen Ihnen weiter und beraten Sie gerne auch rund um das Thema Candida Infektionen.

Ihr Dr. Michael Wilhelm und das
gesamte Team der Falken Apotheke

Kalium – Wichtiger Mineralstoff für Herz, Muskeln und Blutdruck

Kalium: Wichtiger Mineralstoff für Herz, Muskeln und Blutdruck

Es gibt Nährstoffe, die der Körper zwingend benötigt, damit er gesund bleibt. Dazu gehört zum Beispiel neben Eisen, Zink, Omega-3-Fettsäuren und Magnesium auch Kalium. Kalium ist nach Calcium und Phosphor der dritthäufigste Mineralstoff im menschlichen Körper und ist für viele Körperfunktionen unerlässlich. Etwa 98 % des im Körper enthaltenen Kaliums befinden sich innerhalb der Zellen. Davon sind ungefähr 80 % in den Muskelzellen enthalten, während die übrigen 20 % vor allem in den Knochen, der Leber und den roten Blutkörperchen zu finden sind Kalium ist ein lebensnotwendiger Mineralstoff und gehört neben Natrium und Chlorid zu den wichtigsten Elektrolyten im Körper. Bei diesen handelt es sich um gelöste Mineralstoffe (Salze), die eine elektrische Ladung tragen. Kalium ist ein zentraler Elektrolyt , es sorgt beispielsweise dafür, dass elektrische Impulse an Nerven- und Muskelzellen korrekt weitergeleitet werden. Kalium ist folglich an der Weitergabe von Informationen im Körper beteiligt, etwa welcher Muskel angespannt oder entspannt werden soll.

Kalium ist u.a. für die Pumpfunktion desHerzens wichtig. Es ist außerdem an der Regulation des Wasserhaushaltes beteiligt sowie an der des Säuer-Basen-Haushaltes. Außerdem ist Kalium für den Aufbau von Proteinen und Glykogen (der Speicherform von Glukose) wichtig.
Eine entscheidende Bedeutung in Sachen Kaliumhaushalt kommt den Nieren zu: Sie regulieren den Elektrolythaushalt mit und damit in gewisser Weise auch die Kaliumkonzentration im Körper. Eine angemessene Kaliumzufuhr kann zudem dazu beitragen, einen erhöhten Blutdruck zu senken und damit auch das Schlaganfallrisiko zu verringern.
Der Mineralstoff gelangt normalerweise über die Nahrung in den Organismus und kommt in fast allen Lebensmitteln vor.
Besonders reich an Kalium sind bestimmte Obst- und Gemüsesorten wie Bananen, Avocado, Aprikosen, Zwetschgen, Spinat, Brokkoli, Tomaten, Melonen und verschiedene Nußsorten, Mandeln, Cashewkerne sowie div. Vollkornmehle.

Sowohl Kaliummangel als auch zu viel Kalium im Blut können zu Herzrhythmusstörungen führen. Calcium ist ein häufig vorkommender Mineralstoff in Nierensteinen. Da eine kaliumreiche Ernährung den Calciumgehalt im Urin senkt, wird dadurch auch das Risiko für Nierensteine vermindert.
Ein starker Mangel des Mineralstoffs wirkt sich vor allem auf die Muskulatur und das Nervensystem aus. Symptome eines akuten Kaliummangels können somit Muskelschwäche, Muskelkrämpfe, starke Müdigkeit, Verstopfung und Herzrhythmusstörungen sein.

Wer einen Kaliummangel bei sich vermutet, sollte sich daher unbedingt an einen Arzt oder eine Ärztin wenden, um die Werte überprüfen zu lassen.

Sprechen Sie uns bei Ihrem nächsten Besuch bei uns gern darauf an , wir helfen Ihnen auch ganzheitlich weiter.

Ihr Dr. Wilhelm und das gesamte Team der Falken Apotheke

Detox – richtig entgiften und entschlacken

DETOX – richtig entgiften und entschlacken

Fitter, schlanker und gesünder durch Detox. Woraus besteht eine Detox Kur, was ist bei der Ernährung zu beachten? Detox verspricht mehr Energie, ein starkes Immunsystem und purzelnde Pfunde. Die ganzheitliche Detox-Kur beinhaltet eine Detox Diät, gekoppelt mit Bewegung, Entwässerungsmaßnahmen.
Unser Organismus ist heute ganz anderen Belastungen ausgesetzt als der unserer Vorfahren. Da sind Umweltgifte, denen wir uns nicht entziehen können – beispielsweise Feinstaub, Elektrosmog, Mikroplastik oder Ewigkeitsmetalle und PFAS.
Zudem macht es unser moderner Lebensstil dem Stoffwechsel schwer, seinen ursprünglichen Aufgaben nachzukommen. Verantwortlich sind Bewegungsmangel Schlafdefizite, Streß und eine ungesunde Ernährung. Letztere bedingt durch Zucker, Genussmittel, Fleisch- und Wurstwaren, Medikamente sowie stark verarbeitete Lebensmittel, bekannt als Fast oder Convenience Food.
Variante 1: Verzicht auf (feste) Nahrung Bei dieser Variante nehmen Sie nur Flüssigkeit zu sich. Am effektivsten ist eine Teefastenkur. Getrunken werden Tees ohne
Süßstoffe oder Milch. Manche Varianten beziehen noch verdünnte Säfte oder klare Gemüsebrühen mit ein.
Variante 2: Verzicht auf säurebildende Nahrung Tabu sind beispielsweise Fleisch, Wurst, Fisch, Milch, Eier, Süßigkeiten und Weißmehlprodukte. Auf dem Speiseplan stehen pflanzliche Lebensmittel, viel Obst und Gemüse. Häufig wird diese Variante als Rohkost-Diät praktiziert.
Da Sie während einer Detox-Kur vollständig oder teilweise auf (feste) Nahrung verzichten, ist es wichtig, für eine ausreichende Flüssigkeitszufuhr zu sorgen (2-3L).
Dies beschleunigt die Ausleitung der Gift- und Schlackenstoffe. gleichzeitig wird ein ausgeglichener Säure-Basen-Haushalt angestrebt.
Eine Kur unterstützt den Körper ganzheitlich bei seiner Entgiftung.

Dazu gehören folgende Maßnahmen:
– Ernährung (Detox-Diät, Detox Drinks und Wasser)
– Bewegung zur Aktivierung des Stoffwechsels
– Schwitzen (Sauna und Sport)
– Massagen (zur schnelleren Ausleitung von Giftstoffen aus dem Bindegewebe)
– Darmreinigungs- und Aufbaumaßnahmen (Colon-Cleaning)
– Pflanzliche Präparate zur Unterstützung
– weitere Helfer wie basische Bäder

Wir führen ein neues Frühlings-Kräuterkonzentrat zum Entgiften Abnehmen und Entschlacken basierend auf 7 verschiedenen Kräutern im Programm. Starten Sie Ihren Energie-Booster im Frühling.
MEIN Tipp:
Die Leber wird als Entgiftungsorgan häufig übersehen, dabei ist sie das größte Stoffwechselorgan des menschlichen Körpers. Sie leitet Schadstoffe aus, baut die über die Nahrung aufgenommen Nährstoffe um und ist an der Regulation des Blutzuckerspiegels beteiligt.
In unserer Apotheke beraten wir Sie auch gerne zum Thema Leberentgiftung. Detox trifft den Zeitgeist, sprechen Sie uns bei Ihrem nächsten Besuch in der neuen Falken Apotheke gern darauf an, wir helfen Ihnen auch ganzheitlich weiter.

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Honigbienen Power – mehr als nur süß!

Honigbienen Power – mehr als nur süß!
Honig ist ein Gaumenschmeichler – im alten Ägypten war Honig ein elitäres Lebensmittel, das als Speise der Götter bezeichnet wurde. Er besticht durch seine Süße und seinen ganz speziellen, aber dennoch überraschend variablen Geschmack. Das begehrte Gut war auch deshalb so wertvoll, weil es aufgrund seiner selbst konservierenden Eigenschaften dauerhaft haltbar ist.

Aus physikalisch-chemischer Sicht ist Honig eine übersättigte Zuckerlösung, die bis zu etwa 85 Prozent aus variablen Anteilen an Fructose und Glucose und zu 15% aus Wasser besteht. Überraschenderweise gilt er mit einem niedrigen pH Wert sogar chemisch als eine schwach saure Substanz. Daneben enthält Honig rund 200 Substanzen, wie Saccharose, Maltose, Melezitose, Di- und Oligosaccharide, Pollen, Mineralstoffe, Proteine, Enzyme, Aminosäuren, Vitamine sowie Farb- und Aromastoffe in Form sekundärer Pflanzenstoffe.
Honig wird in der traditionellen Medizin in veilen Ländern, seit sehr langer Zeit wegen seiner potentiellen antibakteriellen,entzündungshemmenden und antioxidativen Eigenschaften verwendet. Schon früher behandelte man infizierte Wunden mit einer Honigauflage. Heute gibt es Medizinprodukte in Form von sterilen Abfüllungen, in Cremes, Wundgelen oder Hydrokolloidverbänden. Mittlerweile ist Honig in der Wundbehandlung etabliert und seine antibakterielle Wirkung belegt. Niedriger Feuchtigkeitsgehalt, Wasserstoffperoxid und Azidität von Honig ein (pH ca.3,9 ) bilden eine feindliche Umgebung für Bakterien und verleihen dem Honig seine antibakteriellen Eigenschaften. Die entzündungshemmenden Eigenschaften sind wahrscheinlich auf antioxidative Substanzen zurückzuführen. Tee oder heiße Milch mit normalem Speisehonig gelten als Hausmittel bei erkältungsbedingten Hals- und Rachenbeschwerden sowie Husten.

Honig ist in Deutschland ein Lebensmittel und unterliegt damit dem strengen Lebensmittelrecht, es gibt eine deutsche Honigverordnung, die vorschreibt, dass Ihm nichts hinzugefügt oder entzogen werden darf. In Ihrem kurzen Leben sammelt eine Honigbiene Nektar für rund zehn Gramm Honig. Um den Jahresverbrauch vonca einem Kilogramm pro Person zu decken, ist die Lebensleistung von etwa 100 Honigbienen nötig.

Seit März bieten wir bei uns viele verschiedene Honigsorten einer bay. Berufsimkerei aus Straubing an. Sie finden bei uns z.B. Sortenreinen Honig wie Linde, Wildblüten, Akazie, Tanne, Edelkastanie, Sanddorn oder Sonnenblume, und einige verfeinerte Sorten mit Propolis, Zimt, Ingwer und Vanille. Ebenfalls sind wir im Austausch mit den lokalen Imkern aus Ismaning, die Ihre Sorten demnächst, sobald vorhanden bei uns zum Verkauf anbieten. Überzeugen Sie sich von der TOP Qualität unserer heimischen und regionalen Honigsorten.

Vielleicht auch mal ein Glas Honig als gesundes kleines Mitbringsel für Ihre Lieben aus Ihrer Falken Apotheke.

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