Detox – richtig entgiften und entschlacken

DETOX – richtig entgiften und entschlacken

Fitter, schlanker und gesünder durch Detox. Woraus besteht eine Detox Kur, was ist bei der Ernährung zu beachten? Detox verspricht mehr Energie, ein starkes Immunsystem und purzelnde Pfunde. Die ganzheitliche Detox-Kur beinhaltet eine Detox Diät, gekoppelt mit Bewegung, Entwässerungsmaßnahmen.
Unser Organismus ist heute ganz anderen Belastungen ausgesetzt als der unserer Vorfahren. Da sind Umweltgifte, denen wir uns nicht entziehen können – beispielsweise Feinstaub, Elektrosmog, Mikroplastik oder Ewigkeitsmetalle und PFAS.
Zudem macht es unser moderner Lebensstil dem Stoffwechsel schwer, seinen ursprünglichen Aufgaben nachzukommen. Verantwortlich sind Bewegungsmangel Schlafdefizite, Streß und eine ungesunde Ernährung. Letztere bedingt durch Zucker, Genussmittel, Fleisch- und Wurstwaren, Medikamente sowie stark verarbeitete Lebensmittel, bekannt als Fast oder Convenience Food.
Variante 1: Verzicht auf (feste) Nahrung Bei dieser Variante nehmen Sie nur Flüssigkeit zu sich. Am effektivsten ist eine Teefastenkur. Getrunken werden Tees ohne
Süßstoffe oder Milch. Manche Varianten beziehen noch verdünnte Säfte oder klare Gemüsebrühen mit ein.
Variante 2: Verzicht auf säurebildende Nahrung Tabu sind beispielsweise Fleisch, Wurst, Fisch, Milch, Eier, Süßigkeiten und Weißmehlprodukte. Auf dem Speiseplan stehen pflanzliche Lebensmittel, viel Obst und Gemüse. Häufig wird diese Variante als Rohkost-Diät praktiziert.
Da Sie während einer Detox-Kur vollständig oder teilweise auf (feste) Nahrung verzichten, ist es wichtig, für eine ausreichende Flüssigkeitszufuhr zu sorgen (2-3L).
Dies beschleunigt die Ausleitung der Gift- und Schlackenstoffe. gleichzeitig wird ein ausgeglichener Säure-Basen-Haushalt angestrebt.
Eine Kur unterstützt den Körper ganzheitlich bei seiner Entgiftung.

Dazu gehören folgende Maßnahmen:
– Ernährung (Detox-Diät, Detox Drinks und Wasser)
– Bewegung zur Aktivierung des Stoffwechsels
– Schwitzen (Sauna und Sport)
– Massagen (zur schnelleren Ausleitung von Giftstoffen aus dem Bindegewebe)
– Darmreinigungs- und Aufbaumaßnahmen (Colon-Cleaning)
– Pflanzliche Präparate zur Unterstützung
– weitere Helfer wie basische Bäder

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MEIN Tipp:
Die Leber wird als Entgiftungsorgan häufig übersehen, dabei ist sie das größte Stoffwechselorgan des menschlichen Körpers. Sie leitet Schadstoffe aus, baut die über die Nahrung aufgenommen Nährstoffe um und ist an der Regulation des Blutzuckerspiegels beteiligt.
In unserer Apotheke beraten wir Sie auch gerne zum Thema Leberentgiftung. Detox trifft den Zeitgeist, sprechen Sie uns bei Ihrem nächsten Besuch in der neuen Falken Apotheke gern darauf an, wir helfen Ihnen auch ganzheitlich weiter.

Dr. Michael Wilhelm und
das Team der Falken Apotheke