Oktoberfest ohne Erkältung: So unterstützen Sie Ihre Abwehr

Oktoberfest ohne Erkältung:
So unterstützen Sie Ihre Abwehr

Dirndl, Lederhose, Musik und gesellige Stunden – das Oktoberfest ist für viele ein Highlight im Herbst.

Doch wo viele Menschen auf engem Raum zusammenkommen, können sich auch Erkältungsviren leichter verbreiten. Gleichzeitig setzen lange Tage, wenig Schlaf, Alkohol und unregelmäßige Mahlzeiten den Körper zusätzlich unter Stress.

Mit ein paar einfachen Maßnahmen lässt sich das persönliche Infektionsrisiko reduzieren und die körpereigene Abwehr unterstützen. Beim Oktoberfest treffen Menschen aus aller Welt aufeinander. Erkältungsviren werden vor allem über Tröpfchen […]

Nahrungsergänzungsmittel: Welche sind sinnvoll? 4. Omega 3 Fettsäuren

Nahrungs-Ergänzungsmittel:
Welche sind sinnvoll?

4. Omega-3-Fettsäuren

Nahrungs-Ergänzungsmittel: Welche sind sinnvoll?
4. Omega-3-Fettsäuren

Omega-3-Fettsäuren zählen zu den essenziellen mehrfach ungesättigten Fettsäuren. Im menschlichen Stoffwechsel erfüllen sie wichtige physiologische Funktionen im Energiestoffwechsel, Herz-Kreislauf-, Nerven- und Immunsystem sowie während der Schwangerschaft. Zu den wichtigsten Omega 3-Fettsäuren zählen EPA und die DHA.
Omega-3-Fettsäuren sind essenziell für die Bildung aller Nervenzellen des zentralen und peripheren Nervensystems. Sie sorgen für die Bildung neuer Nervenzellen, die Reizleitung und die Erhaltung bestehender Nervenzellen und einer normalen Gehirnfunktion. Depressionen und Aufmerksamkeitsstörungen(ADHS) können in der Regel […]

Nahrungs-Ergänzungsmittel: Welche sind sinnvoll? 3. Vitamin D3 + Vitamin K2

Nahrungs-Ergänzungsmittel: Welche sind sinnvoll?
3. Vitamin D3 + Vitamin K2

Die Vitamine D und K sind gemeinsam von essentieller Bedeutung für ein gesundes Herz-Kreislauf-System und einen gesunden Knochenstoffwechsel. Beide Vitamine zählen zur Gruppe der fettlöslichen Vitamine und müssen als essentielle Mikronährstoffe dem Körper laufend über die Nahrung zugeführt werden, um eine ausreichende Versorgung sicherzustellen und einen chronischen Mangel zur vermeiden.

1.Funktion Herz Kreislauf System: Für ein gesundes Herz-Kreislauf-System sowie die Prävention und Therapie der unerwünschten Kalzifikation (Verkalkung) der Blutgefäße im Alter […]

Nahrungsergänzungsmittel: Welche sind sinnvoll? 2. B- Vitamine

Nahrungsergänzungsmittel: Welche sind sinnvoll? Lebenswichtig, aber häufig unterschätzt.

2. B- Vitamine

Nahrungsergänzungsmittel: Welche sind sinnvoll? Lebenswichtig, aber häufig unterschätzt. 2. B- Vitamine

B-Vitamine wirken synergistisch, sie sind essenzielle Schlüsselbestandteile wichtiger Enzyme im Körper und an den vielen biochemischen Reaktionen beteiligt. Ein Mangel eines einzigen B-Vitamins oder mehrerer B-Vitamine beeinträchtigt daher vielfältig physiologische Stoffwechselfunktionen.
Zur Gruppe der acht wasserlöslichen B-Vitamine zählen: Vit. B1 (Thiamin), Vit. B2 (Riboflavin), Vit. B3 (Niacin), Vit. B5 (Pantothensäure), Vit. B6 (Pyridoxin), Vit. B9 (Folat), Vit. B12 (Cobalamin), Vit. B7 (Biotin). Mit Ausnahme von Vitamin B12 kann der Körper […]

Nahrungsergänzungsmittel: Welche sind sinnvoll?

Ob als Tabletten, Kapseln, Pulver, Drinks oder Brausetabs – Nahrungsergänzungsmittel erfreuen sich großer Beliebtheit.
Mehr als die Hälfte der Menschen über 16 Jahren in Deutschland nimmt sie. In den kommenden Ausgaben informieren wir Sie über sinnvolle Präparate rund um das Thema Vitamine, Mineralstoffe, Fettsäuren und Pflanzenextrakte.

1. Magnesium
Magnesium zählt zu den wichtigsten Mineralstoffen im menschlichen Körper mit essentieller Bedeutung, biochemisch aktiviert es mehr als 300 Enzymsysteme und ist bei allen Stoffwechselprozessen beteiligt.

Der tägliche Magnesiumbedarf liegt bei rund 375 mg. Ein erhöhter Bedarf […]

Schwitzen ist (k)ein Sommerthema

Jeder tut es, doch keiner tut es gerne: Schwitzen. Obwohl die Schweißproduktion bis zu einem gewissen Maß völlig normal und sogar lebensnotwendig ist, gelten Körpergeruch und Schweiß als unangenehmste körperliche Zustände. Kaum eine Körperfunktion ist mit so vielen Vorurteilen behaftet wie das Schwitzen. Wer viel schwitzt sei unsportlich, unhygienisch oder übergewichtig – so ist die landläufige Meinung. Etwa 37 Grad – so hoch ist die Temperatur im menschlichen Körper normalerweise. Um sie zu halten, produziert er dauerhaft Wärme. Steigt jedoch die Außentemperatur oder produziert der Körper zu viel […]

Gicht: Ursachen, Symptome, Therapie

Gicht ist eine Stoffwechselerkrankung, bei der sich zu viel Harnsäure im Körper ansammelt, so dass Harnsäure-Ablagerungen entstehen. Typisches Symptom eines Gichtanfalls sind heftige Gelenkschmerzen, oft in der großen Zehe.
Gicht ist eine Stoffwechselstörung, es sammelt sich zu viel Harnsäure im Körper an und dadurch bilden sich Harnsäurekristalle. Sie lagern sich insbesondere in den Gelenken ab, eine mögliche Folge sind sehr schmerzhafte Gelenkentzündungen. Der erste Gichtanfall betrifft oft die große Zehe, genauer das Großzehen Grundgelenk, ohne eine geeignete Therapie können sich Harnsäurekristalle in Gelenken, Schleimbeuteln, Sehnen, in der Haut und […]

Candida-Infektionen von Mund – bis Windelsoor

Bei einer Candidose handelt es sich um eine übermäßige Vermehrung von Hefepilzen der Gattung Candida in oder auf dem menschlichen Körper. Der Körper
des Menschen ist nicht steril – eine Vielzahl unterschiedlichster Bakterien, Einzeller und Pilze siedeln unter anderem auf der Haut und im Darm. Zur Gattung Can- dida gehören zahlreiche Hefepilze, welche auch bei gesunden Personen oft auf Haut, Schleimhäuten von Mund und Rachen sowie den äußeren Geschlechtsorganen und auch im Dickdarm siedeln. Vermehren sich Candida-Hefen jedoch übermäßig und gelingt es ihnen, die Haut- […]

Kalium: Wichtiger Mineralstoff für Herz, Muskeln und Blutdruck

Kalium – Wichtiger Mineralstoff für Herz, Muskeln und Blutdruck

Kalium: Wichtiger Mineralstoff für Herz, Muskeln und Blutdruck

Es gibt Nährstoffe, die der Körper zwingend benötigt, damit er gesund bleibt. Dazu gehört zum Beispiel neben Eisen, Zink, Omega-3-Fettsäuren und Magnesium auch Kalium. Kalium ist nach Calcium und Phosphor der dritthäufigste Mineralstoff im menschlichen Körper und ist für viele Körperfunktionen unerlässlich. Etwa 98 % des im Körper enthaltenen Kaliums befinden sich innerhalb der Zellen. Davon sind ungefähr 80 % in den Muskelzellen enthalten, während die übrigen 20 % vor allem […]

DETOX – richtig entgiften und ent- schlacken

Detox – richtig entgiften und entschlacken

DETOX – richtig entgiften und entschlacken

Fitter, schlanker und gesünder durch Detox. Woraus besteht eine Detox Kur, was ist bei der Ernährung zu beachten? Detox verspricht mehr Energie, ein starkes Immunsystem und purzelnde Pfunde. Die ganzheitliche Detox-Kur beinhaltet eine Detox Diät, gekoppelt mit Bewegung, Entwässerungsmaßnahmen.
Unser Organismus ist heute ganz anderen Belastungen ausgesetzt als der unserer Vorfahren. Da sind Umweltgifte, denen wir uns nicht entziehen können – beispielsweise Feinstaub, Elektrosmog, Mikroplastik oder Ewigkeitsmetalle und PFAS.
Zudem macht es unser moderner Lebensstil dem Stoffwechsel schwer, […]

12 Vor