Oktoberfest ohne Erkältung: So unterstützen Sie Ihre Abwehr

Oktoberfest ohne Erkältung:
So unterstützen Sie Ihre Abwehr

Dirndl, Lederhose, Musik und gesellige Stunden – das Oktoberfest ist für viele ein Highlight im Herbst.

Doch wo viele Menschen auf engem Raum zusammenkommen, können sich auch Erkältungsviren leichter verbreiten. Gleichzeitig setzen lange Tage, wenig Schlaf, Alkohol und unregelmäßige Mahlzeiten den Körper zusätzlich unter Stress.

Mit ein paar einfachen Maßnahmen lässt sich das persönliche Infektionsrisiko reduzieren und die körpereigene Abwehr unterstützen. Beim Oktoberfest treffen Menschen aus aller Welt aufeinander. Erkältungsviren werden vor allem über Tröpfchen und Aerosole sowie über Hände und gemeinsam berührte Oberflächen übertragen.

Ernährung als Basis für ein starkes Immunsystem
Schon vor dem Feiern ist es wichtig, eine gute Grundlage zu schaffen und ausreichend zu trinken und zu essen, fettreiche Speisen bleiben länger im Magen, so kann die Alkoholaufnahme etwas verzögert werden.

Gerade während der Wies`n kann eine ausgewogene Ernährung schnell zu kurz kommen. Eine abwechslungsreiche Ernährung mit Gemüse, Obst, Vollkornprodukten, Hülsenfrüchten und hochwertigen Eiweißquellen liefert zahlreiche Vitamine und Mineralstoffe, die für eine normale Funktion des Immunsystems benötigt werden.
Besonders wichtig sind unter anderem Vitamin C, Vitamin D, Zink und Selen. Sie tragen bei ausreichender Versorgung zu einer normalen Funktion des Immunsystems bei.

Ein Wies´n Besuch bedeutet für den Körper oft mehr als nur ein paar Stunden Geselligkeit. Alkohol kann zu Flüssigkeitsverlust beitragen und beeinflusst unter anderem die Schlafqualität. Gleichzeitig können lange Nächte die Regeneration beeinträchtigen.

Unser Tipp: Zwischendurch regelmäßig Wasser oder andere alkoholfreie Getränke trinken, ausreichend essen und dem Körper nach dem Feiern Zeit zur Erholung geben.

Und wenn Sie Fragen zu Vitaminen, Mineralstoffen oder geeigneten Produkten zur Unterstützung Ihrer Ernährung haben: Kommen Sie gerne in die Falken Apotheke. Wir beraten Sie individuell und helfen Ihnen dabei, das passende Produkt für Ihren Bedarf auszuwählen.

Wir wünschen Ihnen eine schöne, gesunde und genussvolle Wies´n!

Ihr Dr. Michael Wilhelm
mit dem Team der Falken Apotheke