Kalium – Wichtiger Mineralstoff für Herz, Muskeln und Blutdruck

Kalium: Wichtiger Mineralstoff für Herz, Muskeln und Blutdruck

Es gibt Nährstoffe, die der Körper zwingend benötigt, damit er gesund bleibt. Dazu gehört zum Beispiel neben Eisen, Zink, Omega-3-Fettsäuren und Magnesium auch Kalium. Kalium ist nach Calcium und Phosphor der dritthäufigste Mineralstoff im menschlichen Körper und ist für viele Körperfunktionen unerlässlich. Etwa 98 % des im Körper enthaltenen Kaliums befinden sich innerhalb der Zellen. Davon sind ungefähr 80 % in den Muskelzellen enthalten, während die übrigen 20 % vor allem in den Knochen, der Leber und den roten Blutkörperchen zu finden sind Kalium ist ein lebensnotwendiger Mineralstoff und gehört neben Natrium und Chlorid zu den wichtigsten Elektrolyten im Körper. Bei diesen handelt es sich um gelöste Mineralstoffe (Salze), die eine elektrische Ladung tragen. Kalium ist ein zentraler Elektrolyt , es sorgt beispielsweise dafür, dass elektrische Impulse an Nerven- und Muskelzellen korrekt weitergeleitet werden. Kalium ist folglich an der Weitergabe von Informationen im Körper beteiligt, etwa welcher Muskel angespannt oder entspannt werden soll.

Kalium ist u.a. für die Pumpfunktion desHerzens wichtig. Es ist außerdem an der Regulation des Wasserhaushaltes beteiligt sowie an der des Säuer-Basen-Haushaltes. Außerdem ist Kalium für den Aufbau von Proteinen und Glykogen (der Speicherform von Glukose) wichtig.
Eine entscheidende Bedeutung in Sachen Kaliumhaushalt kommt den Nieren zu: Sie regulieren den Elektrolythaushalt mit und damit in gewisser Weise auch die Kaliumkonzentration im Körper. Eine angemessene Kaliumzufuhr kann zudem dazu beitragen, einen erhöhten Blutdruck zu senken und damit auch das Schlaganfallrisiko zu verringern.
Der Mineralstoff gelangt normalerweise über die Nahrung in den Organismus und kommt in fast allen Lebensmitteln vor.
Besonders reich an Kalium sind bestimmte Obst- und Gemüsesorten wie Bananen, Avocado, Aprikosen, Zwetschgen, Spinat, Brokkoli, Tomaten, Melonen und verschiedene Nußsorten, Mandeln, Cashewkerne sowie div. Vollkornmehle.

Sowohl Kaliummangel als auch zu viel Kalium im Blut können zu Herzrhythmusstörungen führen. Calcium ist ein häufig vorkommender Mineralstoff in Nierensteinen. Da eine kaliumreiche Ernährung den Calciumgehalt im Urin senkt, wird dadurch auch das Risiko für Nierensteine vermindert.
Ein starker Mangel des Mineralstoffs wirkt sich vor allem auf die Muskulatur und das Nervensystem aus. Symptome eines akuten Kaliummangels können somit Muskelschwäche, Muskelkrämpfe, starke Müdigkeit, Verstopfung und Herzrhythmusstörungen sein.

Wer einen Kaliummangel bei sich vermutet, sollte sich daher unbedingt an einen Arzt oder eine Ärztin wenden, um die Werte überprüfen zu lassen.

Sprechen Sie uns bei Ihrem nächsten Besuch bei uns gern darauf an , wir helfen Ihnen auch ganzheitlich weiter.

Ihr Dr. Wilhelm und das gesamte Team der Falken Apotheke

Detox – richtig entgiften und entschlacken

DETOX – richtig entgiften und entschlacken

Fitter, schlanker und gesünder durch Detox. Woraus besteht eine Detox Kur, was ist bei der Ernährung zu beachten? Detox verspricht mehr Energie, ein starkes Immunsystem und purzelnde Pfunde. Die ganzheitliche Detox-Kur beinhaltet eine Detox Diät, gekoppelt mit Bewegung, Entwässerungsmaßnahmen.
Unser Organismus ist heute ganz anderen Belastungen ausgesetzt als der unserer Vorfahren. Da sind Umweltgifte, denen wir uns nicht entziehen können – beispielsweise Feinstaub, Elektrosmog, Mikroplastik oder Ewigkeitsmetalle und PFAS.
Zudem macht es unser moderner Lebensstil dem Stoffwechsel schwer, seinen ursprünglichen Aufgaben nachzukommen. Verantwortlich sind Bewegungsmangel Schlafdefizite, Streß und eine ungesunde Ernährung. Letztere bedingt durch Zucker, Genussmittel, Fleisch- und Wurstwaren, Medikamente sowie stark verarbeitete Lebensmittel, bekannt als Fast oder Convenience Food.
Variante 1: Verzicht auf (feste) Nahrung Bei dieser Variante nehmen Sie nur Flüssigkeit zu sich. Am effektivsten ist eine Teefastenkur. Getrunken werden Tees ohne
Süßstoffe oder Milch. Manche Varianten beziehen noch verdünnte Säfte oder klare Gemüsebrühen mit ein.
Variante 2: Verzicht auf säurebildende Nahrung Tabu sind beispielsweise Fleisch, Wurst, Fisch, Milch, Eier, Süßigkeiten und Weißmehlprodukte. Auf dem Speiseplan stehen pflanzliche Lebensmittel, viel Obst und Gemüse. Häufig wird diese Variante als Rohkost-Diät praktiziert.
Da Sie während einer Detox-Kur vollständig oder teilweise auf (feste) Nahrung verzichten, ist es wichtig, für eine ausreichende Flüssigkeitszufuhr zu sorgen (2-3L).
Dies beschleunigt die Ausleitung der Gift- und Schlackenstoffe. gleichzeitig wird ein ausgeglichener Säure-Basen-Haushalt angestrebt.
Eine Kur unterstützt den Körper ganzheitlich bei seiner Entgiftung.

Dazu gehören folgende Maßnahmen:
– Ernährung (Detox-Diät, Detox Drinks und Wasser)
– Bewegung zur Aktivierung des Stoffwechsels
– Schwitzen (Sauna und Sport)
– Massagen (zur schnelleren Ausleitung von Giftstoffen aus dem Bindegewebe)
– Darmreinigungs- und Aufbaumaßnahmen (Colon-Cleaning)
– Pflanzliche Präparate zur Unterstützung
– weitere Helfer wie basische Bäder

Wir führen ein neues Frühlings-Kräuterkonzentrat zum Entgiften Abnehmen und Entschlacken basierend auf 7 verschiedenen Kräutern im Programm. Starten Sie Ihren Energie-Booster im Frühling.
MEIN Tipp:
Die Leber wird als Entgiftungsorgan häufig übersehen, dabei ist sie das größte Stoffwechselorgan des menschlichen Körpers. Sie leitet Schadstoffe aus, baut die über die Nahrung aufgenommen Nährstoffe um und ist an der Regulation des Blutzuckerspiegels beteiligt.
In unserer Apotheke beraten wir Sie auch gerne zum Thema Leberentgiftung. Detox trifft den Zeitgeist, sprechen Sie uns bei Ihrem nächsten Besuch in der neuen Falken Apotheke gern darauf an, wir helfen Ihnen auch ganzheitlich weiter.

Dr. Michael Wilhelm und
das Team der Falken Apotheke