Oktoberfest ohne Erkältung: So unterstützen Sie Ihre Abwehr

Oktoberfest ohne Erkältung:
So unterstützen Sie Ihre Abwehr

Dirndl, Lederhose, Musik und gesellige Stunden – das Oktoberfest ist für viele ein Highlight im Herbst.

Doch wo viele Menschen auf engem Raum zusammenkommen, können sich auch Erkältungsviren leichter verbreiten. Gleichzeitig setzen lange Tage, wenig Schlaf, Alkohol und unregelmäßige Mahlzeiten den Körper zusätzlich unter Stress.

Mit ein paar einfachen Maßnahmen lässt sich das persönliche Infektionsrisiko reduzieren und die körpereigene Abwehr unterstützen. Beim Oktoberfest treffen Menschen aus aller Welt aufeinander. Erkältungsviren werden vor allem über Tröpfchen und Aerosole sowie über Hände und gemeinsam berührte Oberflächen übertragen.

Ernährung als Basis für ein starkes Immunsystem
Schon vor dem Feiern ist es wichtig, eine gute Grundlage zu schaffen und ausreichend zu trinken und zu essen, fettreiche Speisen bleiben länger im Magen, so kann die Alkoholaufnahme etwas verzögert werden.

Gerade während der Wies`n kann eine ausgewogene Ernährung schnell zu kurz kommen. Eine abwechslungsreiche Ernährung mit Gemüse, Obst, Vollkornprodukten, Hülsenfrüchten und hochwertigen Eiweißquellen liefert zahlreiche Vitamine und Mineralstoffe, die für eine normale Funktion des Immunsystems benötigt werden.
Besonders wichtig sind unter anderem Vitamin C, Vitamin D, Zink und Selen. Sie tragen bei ausreichender Versorgung zu einer normalen Funktion des Immunsystems bei.

Ein Wies´n Besuch bedeutet für den Körper oft mehr als nur ein paar Stunden Geselligkeit. Alkohol kann zu Flüssigkeitsverlust beitragen und beeinflusst unter anderem die Schlafqualität. Gleichzeitig können lange Nächte die Regeneration beeinträchtigen.

Unser Tipp: Zwischendurch regelmäßig Wasser oder andere alkoholfreie Getränke trinken, ausreichend essen und dem Körper nach dem Feiern Zeit zur Erholung geben.

Und wenn Sie Fragen zu Vitaminen, Mineralstoffen oder geeigneten Produkten zur Unterstützung Ihrer Ernährung haben: Kommen Sie gerne in die Falken Apotheke. Wir beraten Sie individuell und helfen Ihnen dabei, das passende Produkt für Ihren Bedarf auszuwählen.

Wir wünschen Ihnen eine schöne, gesunde und genussvolle Wies´n!

Ihr Dr. Michael Wilhelm
mit dem Team der Falken Apotheke

O’zapft is! Ab auf die Wies‘n!

Start der Erkältungssaison

Tatsächlich beginnt, oftmals zur Oktoberfest Zeit auch die Erkältungssaison in München. Zum einen unbeständiges Wetter, kurze Dirnd‘l und Lederhos‘n, viele dicht aufeinander gedrängte Menschen, und die ein oder andere Moß Bier. Mehr als 6 Mio. Besucher aus verschiedensten Ländern und Kontinenten, die selbst wenn sie schon leicht erkältet sind, sich diesen Event in der Landeshauptstadt einfach nicht entgehen lassen wollen. Die „Festzelt-Grippe“ ist kein eingebildetes Phänomen, sondern Wirklichkeit, wissenschaftlich bestätigt und äußerst lästig.

Dicht gedrängt im feuchtwarmen Wiesenzelt, dann verschwitzt in die kühle Herbstluft; bis zur Heiserkeit bei den Wiesn-Hits mitgesungen, bereits verschnupft, mit der Hand die Nase abgewischt und anschließend Händchen halten. Ein niesen nach dem „Schmalzler“ verteilt Viren und Bakterien mehre Meter durch die Luft. Alkohol hemmt nachgewiesen das Immunsystem, alles das bietet für Atemwegserkrankungen ideale Lebens- und Verbreitungsbedingungen.

Ein gemeinsames Trinken aus einemBierkrug, a kurzes Busserl, schon beginnt die Lippe zu kribbeln und spannen. Kurze Zeit später erscheinen die typischen Bläschen. Warum das so ist st wissenschaftlich noch nicht eindeutig geklärt. Die Herpes-simplex Viren des Typs 1 schlafen in den Nervenzellen und warten auf die richtige Gelegenheit um sich zu aktivieren. In der Regel ist das, unabhängig vom Ekel, wenn die körpereigene Abwehr geschwächt ist. Bei Lippenbläschen ist wichtig zu wissen, das die Flüssigkeit in den Bläschen sehr ansteckend ist. In dem Fall sollten Gläser und Besteck also nicht geteilt werden. Herpes Cremes am besten mit einem Wattestäbchen auftragen, nicht mit dem Finger, um eine Superinfektion mit Bakterien und ein Verschleppen z.B in die Augen oder die Nase zu vermeiden.

Bei Anzeichen eines grippalen Infektes oder Magen-Darm Problemen, sollte auch eine Infektion mit Corona weiterhin in Betracht gezogen werden. Zu Ihrer und der Sicherheit anderer, erst Testen, dann Feiern!

Ausreichend Schlaf, gesunde und ausgewogene Ernährung, Nahrungsergänzungsmittel aus der Apotheke, regelmäßige Bewegung an der frischen Luft alles das stärkt Ihr Immunsystem. Kommen Sie in die Falken Apotheke, wir machen Sie fit für Ihren Oktoberfest Besuch.

Auf eine friedliche und gesunde Wies‘n!